A ja powiem tak na forum jestem długo wcześniej pod innym nickiem ..Ja pojawiały się tu sarmy a wcześniej epi itd to każdy pisał epi ok nie blokuje można brać ewentualnie jakiś booster... Później jak weszły sarmy lgd rad to zajadali to jak cukierki każdy opis nie blokuje złote środki...Teraz znowu zmiana frontu , zaraz po lgd będą porady żeby HCG [...]
Cześć. Jak długo powinien trwać cykl na Ostarynie? Po takim cyklu powinienem zrobić jakieś badania? Odblok ? Czy polecicie coś na poprawę spalenia smalcu przy redukcji ? Tyle razy już się przewijało, nikt ci nie odpowie na to pytanie. Osta ponoc przeważnie nie blokuje tylko powoduje supresje testa, u jednego będzie to poniżej normy u drugiego [...]
Po 2 tyg stosowania Rad 140 dawka 20mg zaczęły szczelac stawy wszczegolnosci kostki mniej kolana i barki ale też dalikatnie coś się zdążyło. Pociągnąłem tak do 8 tyg na Rad bo ani się nie pogarszało ani nie polepszało to już chciałem dokończyć cykl. Jestem teraz po odstawieniu 5 tydzien stawy w kostkach nadal szczelajace jak na cyklu. Co można w [...]
Po 2 tyg stosowania Rad 140 dawka 20mg zaczęły szczelac stawy wszczegolnosci kostki mniej kolana i barki ale też dalikatnie coś się zdążyło. Pociągnąłem tak do 8 tyg na Rad bo ani się nie pogarszało ani nie polepszało to już chciałem dokończyć cykl. Jestem teraz po odstawieniu 5 tydzien stawy w kostkach nadal szczelajace jak na cyklu. Co można w [...]
[...] mówię najbezpieczniej byłoby albo; - wykonać na wieczór treing angażujący kończyny dolne i następnego dnia zrobić aeroby biegowe - zrobić trening grzbietu i następnego dnia zrobic aero na wioślarzu - zrobić trening FBW i następnego dnia użyć ćwiczeń typu bear complex w dłuższych czasówkach - rozłożyć cały system tak by metodą "trenuj wysoko - [...]
Po za tym-zwrócić warto uwage-jak duże możliwości kryja sie w dobrym zapozowaniu do zdjęcia i odpowiedniemu przygotowaniu-Wiekszość,a właściwie wszyscy-prawie tego nie wykorzystuja.... no niestety z tym pozowaniem to u mnie słabo, jak tak oglądam zdjęcia swoje, to dopiero teraz się kapnąłem że w pozie tyłem barki pociągnąłem mocno do przodu przez [...]
[...] by rosly ci miesnie a w ogole nie walczysz o obciazenie, ot zalozylas ciezar i machasz nim te 10powtorzen przez trzy serie. Jakbym napisala 3x6 to bys po 6robila przez trzy serie. Nie,nie,nie masz rozgrzac sie i nalozyc ciezar robiczy i masz w kazdej seri zrobic do upadku, mam to zobaczyc, nie konczysz na 10powtorzeniach ale robisz ile mozesz
[...] 1` x 8 2 x 6 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu do gory 55 45, 40 1b.Brzuszki 50,50,45 Miska 120B/220W/70T SOBOTA DNT Miska 120B/160W/70T Chciałam zrobic sobie jakis mały cheat, ale nie mogłam się zdecydowac, co by tu zjeśc i obyło się bez ..:-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-08-01 20:52:57
no kurde byłem w piwnicy i robiłem sobie... zmniejszyłem liczbe powtórzeń do 12;nastu .... tylko przysiady ze sztangą na barkach i na klate sztanga na łąwce zostawiłem 15'nascie... ale okazał sie mały wałek.. uderzyłem w jakiś zawór i zaczęła woda z zaworu lecieć :P... no i musiałem pochować sprzet i zmyc sie z piwnicy jako "mnie tam nie [...]
Dzień nr 31 Spałem lekko ponad 6h i odsypiałem na 2 wykładach, które miałem. Doczekałem się kuriera i mam 2 paczkę od ActivLab! Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x43kg; 8x48kg(FILM); 8x53kg; 8x58kg; 7x63kg(FILM) 2. HIGH PULL Z HANGU 5x40kg; 4x60kg; 4x65kg; 4x70kg; 4x75kg; 4x80kg(FILM) 4x85kg 3. tate press 12x9,5kg; [...]
PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]
a co pan sądzi o dawkowaniu kreatyny w ilości 1 gram po treningu by spożywać ją non-stop nawet w celach zdrowotnych oraz nie licząc się z szybkim efektem , ale długim i zasłużonym efektem anabolicznym . Nie licze na spektakularne efekty w miesiąc, jestem cierpliwą osobą jeżeli chodzi o sprawy sportowe . Licze raczej na to by za 3 lata wyglądać na [...]
Siema Panowie, pytanko do Was mam startowałem z hematokryt 54~, zrobiłem dzisiaj drugi upust 500ml. W przyszły pon ide zrobić badanie co w szczególności zrobić?? Żelazo, ferrytyna??
[...] w morfo. W tym przypadku jest wybor: albo koniec z testosteronem albo regularne upusty. Ale jest tez troche prawdy w tym co piszesz bo RBC będzie rosło. Najwazniejsze jest zeby zrobic kilka upustow pod rzad a nie jeden czy dwa bo wtedy po kilku tygodniach mamy z powrotem marmolade. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2024-09-05 15:14:17
Paatik dzięki :-) Ogólnie jestem zadowolona ze startu, tylko jedna przeszkoda mnie zdenerwowała %-) 22.05 niedziela Barbarian Race Dąbrowa Górnicza, 13km Na starcie okazało się, że spora część drużyny biegnie o tej samej godzinie, więc atmosfera taka luźna się zrobiła, bez spiny. Wystartowałam na luzie i myślę że trochę za spokojnie, można było [...]
Niedziela Barbarian Race Ustroń 13km Po dwóch dniach mycia okien rano wstałam z totalnie ścierpniętymi rękami %-) Ledwo ręce podnosiłam do góry i już wiedziałam że krótszy dystans to był dobry wybór. Podróż ze znajomymi więc fajnie że nie musiałam jechać sama - akurat mieliśmy start o podobnych godzinach :-) Niestety w torbie wylało mi się całe [...]
28.03.2011 - Poniedziałek Cześć, od wczoraj czyli 29.02.2011, zmieniłem suplementację i dodałem nowe produkty. W tym nowy izolat "ISOLATE 100" - próbowałem jak na razie smaku " Vanilia French - Śmietankowo-Waniliowy" - smakuje jak śmietanka do kawy w proszku - bardzo dobre, oprócz tego jest słodkie oraz największą zaletą tego [...]
Marcin a Ty nie w szkole ja pisze z roboty, a FBW miażdży o 12 zaczynałem zajęcia na uczelni Noobor Trening A jak i trening B jest wporządku. Plan ćwiczenia również wydaje się być wporządku. możesz martwy dać na początku na przysiady w środku czy na koniec treningu siła się zawsze znajdzie. Pamiętaj jednak, że o wiele więcej niż od treningu [...]
mam pytanko tez co do suplementow. Mam w domu jeszcze pol shocka i zastanawiam sie z czym najlepiej to polaczyc? Oczywiscie naturalnie byloby to zrobic ze stormem ale moze zamiast tego jakis vault lub clout? Na imperium jest teraz dobra wyprzedaz wiec z checia bym cos z tego wrzucil
[...] a jak ma wygladac rozgrzewka przed tymi cwiczeniami np klatka jak z gryfu(rozgrzewka) przejde na 70kg czy iles to moze byc to kontuzyjne, co ty na ten temat sadzisz? czy zrobic sobie zawsze jakas serie rozgrzewkowa np gryf 20powt- 40kg 10powt- i dopiero 2x 70kg po 12 powt?? A wlasnie zasadnicze pytanie, moim priorytetem jest klatka czy lepiej [...]
SARMY -Porozmawiajmy
